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都说一日之计在于晨，而一晨之际，则从刷牙开始。天天的刷牙不仅是口腔清洁，清凉的气息和口感也让人更清醒了一分。刷牙固然是我们天天都要做的事情，却也有不少的谣言和误区让人分不清真真假假，今天小编就带大家打破谣言，传播真相。

01 刷牙时泡沫越多越干净？

错！

广告里最常见的就是明星起床后模模糊糊地刷牙，刷了一嘴泡泡之后再漱口吐掉，然后对着镜子露出八颗牙齿的尺度笑脸。不少人看着看着，便在不知不觉中受了广告的影响，刷牙刷出泡泡之后便漱口结束了，殊不知，这里面隐藏着一个巨大的误会。

刷牙时让你满嘴泡沫的是牙膏里的发泡剂，这个成分的主要作用就是让你刷牙的时候能刷出许许多多的泡沫，但并没有清洁牙齿的作用。而且刷牙时产生的泡沫轻易让人产生一种已经刷干净了的错觉，从而提前结束刷牙。所以，刷牙的时候泡泡多不代表刷干净了，甚至有可能误导你让你提前结束刷牙。

02 天天迟早都刷牙，用不着洗牙

错！

首先有一点要夸大，洗牙洗的是牙齿上通过刷牙刷不掉的“脏东西”，既然刷牙都刷不掉，想要去掉它就需要靠洗牙这个专业技术了。

有人会问，我天天坚持迟早都刷牙，怎么会还有脏东西呢？

实在，牙齿上刷不掉的“脏东西”指的就是牙结石。口腔中天天需要咀嚼各种食品，这些食品不会完全顺着吞咽的动作进入食管到达胃中，总有一小部分会偷偷的藏匿在口腔的某个角落里。残留的食品加上口腔中的菌群和唾液的共同作用，就轻易形成牙结石。